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- よこはまウォーキングポイントとは
よこはまウォーキングポイントは、ウォーキングを通して、日常生活の中で気軽に楽しみながら健康づくりに取り組める事業です。
対象は、18歳以上の横浜市内在住・在勤・在住の方で、無料でご参加いただけます。
2026年2月には、操作性やレイアウトを改善し、幅広い世代が使いやすいアプリにリニューアルしました！
スマートフォンにアプリをダウンロードするだけで、すぐに参加できます。詳しい手順は「アプリの登録方法」をご確認ください！
アプリの楽しみ方
気軽に始めるウォーキングポイント
スマホを持って歩くだけ。アプリを開けば、今日の歩数がすぐ確認できます。
毎日の健康を簡単管理
体重、血圧、睡眠時間などを記録し、アプリで簡単に日々の健康を管理できます。
あなたの健康づくりを応援
毎日の健康記録や健診結果をもとに、あなたに合ったアドバイスや健康ミッションをお届けします。
楽しく続ける健康習慣
歩数等に応じてポイントが貯まり、抽選で商品券が当たります。
ウォーキングの効果
病気予防の目安
- 1日平均2,000歩
- 寝たきりの予防
- 1日平均5,000歩
- 要介護、認知症、心疾患、脳卒中の予防
- 1日平均8,000歩
- 動脈硬化、骨そしょう症、ロコモティブシンドローム（※）、高血圧症、糖尿病の予防
- 1日平均10,000歩
- メタボリックシンドロームの予防
- ※「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」とは骨、関節、筋肉等の運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態をいいます。
- ※中之条研究（東京都健康長寿医療センター研究所 青柳幸利氏）による。
よこはまウォーキングポイントの事業検証
よこはまウォーキングポイント参加者のデータを活用して次の分析を行いました。
- よこはまウォーキングポイント事業に参加し、参加後5年間の平均歩数が10,000歩/日以上の参加者は、未登録の人と比べて糖尿病の新規発症率及び重症化率が低いことが分かりました。
- 60歳代でよこはまウォーキングポイント事業に3年間継続して参加した人は、未登録の人と比べて高血圧の新規発症者が相対的に12.3％少ないという結果が出ました。
- 65歳以上のよこはまウォーキングポイント参加者と未登録の人を比べたところ、参加者にうつ傾向の抑制効果があることが分かりました。
本文はここまでです。
